Motion för viktnedgång
Alla torde förstå att ju mer man rör sig och ju fler och större muskler man arbetar med desto mer energi förbrukar man. Man bränner kalorier. Kalorierna finns i blodsocker (glukos) och i fett som cellerna kan kan ta in och omsätta i mitokondrierna (cellernas energiverk) där den slutliga energin ATP (adenotrifosfat) produceras som cellerna kan använda för sina uppgifter. Om målsättningen är viktnedgång, d.v.s. fettminskning=fettförbränning, är det ju helt centralt att kroppen
Jogging försvårar viktnedgång
När de katastrofala kostråden kom på 70- och 80-talen om att minska på fett och öka på kolhydrater i kosten ökade antalet överviktiga och fetma dramatiskt. En av reaktionerna (också katastrofalt för många) var en veritabel hetskampanj att jogga. En hel industri med tidningar, joggingskor och joggingdräkter växte fram. Många försökte och misslyckades. Konditionen kanske ökade men det gjorde skadorna också. Och vikten gick inte ner utan allt slutade för många med en viktuppgång